Каждый из нас сталкивался с тем, что в определенный период ничего не ладится, руки опускаются, и вообще пропадает настроение что-либо делать.

Сегодня psychologia.co.ua подобрал для вас несколько рекомендаций о том, как избавится от хандры и уныния.

1. Физические нагрузки. Ученые давно доказали, что физические нагрузки увеличивают уровень гормонов счастья эндорфинов в крови. Выберите тот вид физической активности, который вам наиболее подходит  – и занимайтесь на здоровье.

2. Поддержка близких людей. Не стесняйтесь обращаться за моральной поддержкой к близким людям даже в том случае, если вы считаете, что каждый сам обязан решать свои проблемы.

3. Выражение скрытых чувств. Часто депрессия становится следствием подавления определенных эмоций. Если обида, раздражение, другие негативные чувства переполняют вас, выскажите их хотя бы собственному отражению в зеркале.

4. Маленькие радости. Приятные мелочи – лучший способ поднять настроение. Покупка вкусняшки, поход в кино, «набег» на книжный магазин – все это способы улучшить эмоциональное состояние.

5. Освобождение личности. Не бояться и быть сильными нас учат с детства. Однако, стремление всегда быть лидером способно серьезно надломить психику. Обида на себя, убежденность в том, что вы могли бы сделать больше – все это обратная сторона перфекционизма. Разрешите себе быть неидеальными.

Царевна-несмеяна: 5 способов избавиться от уныния
Tagged on:

Напишіть відгук

%d блогерам подобається це: